Dag 4 minicursus NLP | Kom uit je hoofd en stap in je gevoel

Kom uit je hoofd en stap in je gevoel …

Maar hoe doe je dat? Ik leg het je met plezier uit. Het was een zoektocht en met mijn visuele voorstellingsvermogen kan ik soms zaken letterlijk voor me zien.

Even voor de lol.. hoe ziet dat er voor jou uit? Als jij uit je hoofd en in je gevoel stapt? 🙂

Ik ben erg enthousiast over dit thema en verwonderd over hoeveel dit besef me heeft gebracht!
Uit je hoofd in je voelen! Hopelijk is het net zo boeiend voor jou als voor mij,  want dat is het thema van vandaag.

Zowel wetenschappelijk onderzoek als ervaringen van vele cursisten en mijzelf tonen aan hoe body & mind onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Ook NLP heeft hier onderzoek naar gedaan. Vandaag staan er veel oefeningen in je werkboek, vooral vragen die je bewustmaken van jouw lichaamshouding.

En ook deze passen weer bij de grondbeginselen, de vooronderstellingen van NLP. Wist jij dat 55% van onze communicatie bepaald wordt door onze lichaamstaal? Dit is de manier waarop wij bewegen, de houding die wij aannemen, de mimiek van ons gezicht en de spanning of ontspanning die zichtbaar is in/aan onze spieren.

Mijn ervaring en opleiding tot ACT-therapeut (Acceptance & Commitment Therapy) en BML-trainer (Body & Mind Language) hebben mijn geloof hierin nog meer versterkt! Het is een levenswijze geworden! Een meer ontspannen levenswijze met meer ruimte en vrijheid. Bijvoorbeeld voor mijn talenten en passies en die gun ik jou ook!

Gisteren heb je contact gemaakt met je gedachten en van daaruit onderzocht welke gevoelens daar onder zaten. Gevoelens die misschien zelfs weggedrukt zijn en hoe dit alles jouw communicatie beïnvloedt.
Vandaag bekijken we dit vanuit de optiek van het lichaam. NLP zegt dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in communicatie. (Herken je de vooronderstelling?). Andere methodieken en filosofieën, zoals ACT, BML, Mindfulness en Boeddhisme zeggen dit ook.

Mijn hoofd was vroeger vaker actief dan ik wilde en ik herken dit bij veel van mijn klanten. Het hoofd is dan overheersend aanwezig en je kan zelfs het gevoel hebben dat je in je hoofd leeft. Er zijn dan bijvoorbeeld meerdere gedachtestromen tegelijkertijd en ze kunnen ervoor zorgen dat óf totaal niet in actie komt óf juist maar door en door en door blijft gaan. Onderzoek wijst uit dat ons brein ons een ideaalplaatje voorschotelt en ons vervolgens bekritiseert als we niet aan dit ideaalplaatje voldoen. Alsof je de hele dag door een tetteraar op je schouder hebt zitten die alles beter weet. Herken je dit? Ik wel!

Maar gelukkig leef ik daar niet meer naar en die keuze heb jij ook. De oplossing ligt niet alleen in nieuwe, andere, positieve gedachten, maar accepteren dat er gedachten zijn en dat we meer zijn dan alleen onze gedachten. Eerst accepteren, dan ervan leren en dan veranderen. En gelukkig hoef je dat niet alleen met je hoofd te doen. We hebben namelijk ook nog een lichaam!

Het is opnieuw een mix en we laten je kennis maken met de beginselen van:

• NLP, Neuro Linguistisch Programmeren
• TA, Transactionele Analyse
• ACT, Acceptance & Commitment Therapy
• BML, Body & Mind Language

Van denken naar voelen. En waar is het dat we voelen? Precies! In ons lichaam!
Daarom ga je nu aan de slag om te oefenen met wat lichaamsbewustzijn is en hoe je dat (nog) meer kan ontwikkelen.

Natuurlijk vind je er ook de uitleg waarom dit belangrijk is voor een betere communicatie, beter grenzen stellen en meer zelfvertrouwen!

En als toetje krijg je daarbij een ontspanningsoefening voor jouw rustmoment op de dag.
Ontspannen is stap 1 op weg naar een vrijer leven.

Klik hier om de meditatie van Dag 4 te beluisteren.

Hartegroet,

Léonne Meijs